och kärlek :)

Exempel på brev i prenumerationen

Om jag utför mina handlingar med kärlek, skapar jag ett kärleksfullt liv ♥
- och det är så mycket skönare att leva i och utifrån kärlek, än i och utifrån kamp.

*Dina andetag är en värdefull nyckel till närvaro i nuet.

Ge dig själv 3 stunder under dagen (på 5-30 min vardera), då du landar med hela ditt fokus och hela din närvaro, hos och med dina andetag.

Om din uppmärksamhet far iväg någon annan stans, plockar du mjukt tillbaka dig själv, till närvaro och fokus på din andning.

Du kan känna hur magen, bröstet, ryggen och axlarna rör sig när du andas.

Vila i att vara närvarande med dina andetag, och låt din kropp få andas av själv, i sin egen takt.